Slaap je goed, maar voel je je toch moe? Dit is wat je kunt doen.
Je slaapt voldoende, misschien wel acht uur per nacht. Toch voel je je vaak moe. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben last van een aanhoudend gevoel van vermoeidheid, zelfs als hun slaap in orde is. Misschien denk je: “Ik moet gewoon een uurtje langer slapen” of “Ik track mijn slaapcyclus even.” Maar […]
Heb je veel stress? Zet deze voedingsmiddelen dan vaker op het menu!
Gedurende de dag krijgen we veel prikkels te verwerken. Bovenop het feit dat we het vaak al druk hebben. Dit kan tot stress leiden. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk in je lichaam als je (veel) stress ervaart? En hoe kan je je lichaam en brein weer in balans brengen? Je leest het in dit […]
Gebruik de energie van Imbolc om jouw goede voornemens nu wel te realiseren!
Vandaag is het Keltische feest Imbolc. De dag waarop gevierd wordt dat de natuur uit haar winterslaap komt. De dagen worden al merkbaar langer, sneeuwklokjes gaan bloeien en de natuur laat zich weer voorzichtig zien. Hier schuilt een belofte in van groei en vernieuwing. Ook wij worden wakker en de zin om nieuwe dingen te […]
Neurotransmitters als sleutel voor meer focus en wellbeing
In ons lichaam zijn er dag en nacht allerlei processen en functies die goed moeten werken. Dit alles moet op de juiste manier aangestuurd worden. Dat aansturen doet je brein natuurlijk. Maar wist je dat de mate waarin dit lukt mede afhankelijk is van neurotransmitters? Dit zijn ‘boodschappers’ die prikkels overbrengen van de ene cel […]
Is je schaduw langer dan jezelf? Kies vitamine D
Vitamine D wordt door ons lichaam zelf aangemaakt. Dit gebeurt als onze huid zonlicht opvangt. In de zomer is dit meestal geen probleem. We zijn vaak buiten en de zonkracht is hoog. In de herfst en winter is dat precies omgekeerd. We zijn meer binnen. En als de zon deze maanden schijnt, is de kracht […]
