VitaWalk – de pauzeknop tijdens je dag!
Even pauze? Ontdek VitaWalk!
Een kwartiertje wandelen, je hoofd leegmaken en je energie opladen. De VitaWalk is jouw pauzeknop: een gratis audio die je meeneemt naar buiten, met eenvoudige oefeningen en positieve begeleiding.
Een oplaadmoment dat wèl in te passen is in jouw dag. Perfect voor iedereen die druk is en een momentje adempauze kan gebruiken. VitaWalk is een simpele stap naar meer rust, helderheid en natuurlijke vitaliteit.
Laad jezelf op
Een korte pauze nemen is geen luxe, het is echt nodig voor je vitaliteit en veerkracht. Vooral mentaal, maar ook fysiek. Als je bewust beweegt in de buitenlucht komen daar nog vele oordelen bij. Een paar minuten aandacht voor jezelf, en je voelt meteen het verschil. Ben je kaar om mee naar buiten te gaan?
- Rust in je hoofd = focus en ruimte voor inzichten
- Ontspanning voor je lijf
- Frisse energie voor de rest van je dag
“De natuur heeft stressherstellende effecten en werkt ontspannend. Het heft mentale moeheid op”
Attention Restoration Therapy van Kaplan
Wat is een VitaWalk?
De VitaWalk is een ontspannende audio die je meeneemt voor een wandeling van ongeveer een kwartier. Je krijgt aanwijzingen, kleine ontspanningsmomenten en eenvoudige oefeningen die je helpen om te ontspannen en op te laden. Geen gedoe, geen prestatiedruk, alleen een zachte reset voor je mind en je lichaam. Je kunt de VitaWalk doen waar en wanneer jij wilt. Tijdens je lunchpauze, als frisse start van de dag of wanneer je voelt dat je brein even op adem mag komen.
Pak je pauze!
Toe aan een moment voor jezelf?
Druk op pauze, trek je jas aan, doe je oortjes in… en ga lekker mee naar buiten.
Over mij
- Gecertificeerd wandelcoach en Vitaloog®
- Specialisme in voeding, leefstijl en stress
- Vijf jaar + coachervaring
- Aangesloten bij beroepsverenging NOBCO
- Gepassioneerd om mensen te helpen bij het vergroten van hun vitaliteit!
Blijf op de hoogte van nieuwe edities
Binnenkort verschijnen er meer VitaWalks met thema’s zoals balans, energie en ontspanning, Allemaal bedoeld om je door de dag heen te ondersteunen. Wil je als eerste weten wanneer een nieuwe editie klaarstaat? Schrijf je in voor de VitaWalk-mailinglijst. Dan ontvangt je een persoonlijk berichtje als er iets nieuws te wandelen valt!
"Natuur maakt mensen creatiever, slimmer en fitter"
Omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg
Ik wil iedereen natuurlijke vitaliteit laten ervaren
Voor mij is dit meer dan werk: het hoort bij wie ik ben. Tijdens iedere wandeling merk ik dat het mijn hoofd leegmaakt en mijn energie laat stromen. Bij de mensen die ik coach en train zie ik hetzelfde: bewegen in de natuur brengt rust, helderheid, kracht en inzichten. Ook de wetenschap onderschrijft dat natuur goed is voor onze vitaliteit en veerkracht.
Ik ben zo enthousiast over de positieve impact van de natuur op onze vitaliteit, dat ik het graag zoveel mogelijk mensen wil laten ervaren. Daarom ontwikkelde ik VitaWalk. Laagdrempelig en eenvoudig, je hebt alleen maar een paar fijne schoenen nodig. Met de VitaWalk nodig ik je uit om op een eenvoudige, natuurlijke manier je hoofd leeg te maken en je lekkerder te voelen. Doe je meer?
