Mind-Walk®
Wandel jezelf naar ontspanning en energie!
Mijn wekelijkse oplaadmomentje!
“Dit is echt een heerlijke combinatie van ontspannen bewegen en in de natuur zijn. Het helpt mij om fysiek veerkrachtiger te worden en rustiger in mijn hoofd.”
Tessa – deelnemer Mind-Walk®
Waarom Mind-Walk®
Meer rust in je hoofd, meer kracht in je lijf!
Stap uit de drukte en ervaar hoe je meer ontspannen en veerkrachtiger wordt. Tijdens de les en in je dageljks leven.
Mind-Walk® combineert wandelen met ademhaling, oefeningen en beweegseries met invloeden uit yoga, dans, mindfulness en meditatie.
Zo ontstaat er rust en ruimte in je hoofd en voel je je energieker!
Wat kun je verwachten?
We wandelen in een rustig tempo (2,5 tot 4 km) door de natuur. Onderweg doen we oefeningen uit bijvoorbeeld yoga, vrije dans, tapping, bosbaden en mindfulness.
Naast ontspanning bevat Mind-Walk® ook zachte fysieke oefeningen die je lichaam krachtiger en soepeler maken. Iedereen is welkom. Het is heerlijk ontspannend en leuk om te doen!
Iedere wandeling doe je een stap naar meer balans.
“De afstemmende oefeningen met mezelf in en met de natuur maakten dat ik regelmatig even helemaal in het hier en nu kon zijn en mijn hoofd stil was.”
Lucienne – deelnemer Mind-Walk®
Ervaar de voordelen
Mind-Walk® brengt lichaam en geest in beweging. Dit merk je al na een paar sessies:
- Minder stress en spanning – je hoofd voelt lichter en helder
- Meer energie en vitaliteit – de natuur geeft je nieuwe kracht
- Een sterker immuunsysteem – je lichaam voelt veerkrachtiger
- Verbeterde stemming – meer ontspanning, plezier en levenslust
- Meer balans in je dagelijks leven – technieken die je leert neem je mee naar huis
Ervaar Mind-Walk® tijdens retraitedag
Wil je een keertje ervaren wat Mind-Walk® is, en energiek de lente ingaan? Kom dan naar de heerlijke retraitedag op zaterdag 30 mei 2026. Ik ontvang je graag op een prachtige plek in de bossen van Amelisweerd.
Voor wie is Mind-Walk®
Mind-Walk® is er voor iedereen die verlangt naar meer rust, energie en balans. Je hoeft geen geoefende wandelaar of sporter te zijn: ieder doet mee naar eigen kunnen.
Wil jij leren ontspannen én genieten van de natuur? Dan is Mind-Walk® iets voor jou!
Praktische informatie
- Max. zes deelnemers
- Een les duurt anderhalf uur
- Start met een proefles
- Wekelijks op maandagochtend (voor ouderen), woensdagochtend en en donderdagavond.
- Maandelijks op vrijdagochtend
- Er is geen les tijdens schoolvakanties
- Locatie: Bos Nieuw Wulven in Houten
Losse les
Iedere maand een les-
Maandelijks op woensdagochtend
-
Start 25 maart 2026
-
9.30 - 11.00 uur
-
Korting op lesgeld met een strippenkaart
-
Bos Nieuw wulven - Houten
Volledige cursus
Kies voor ochtend of avond les-
Wekelijks op woensdagochtend of donderdagavond
-
Start 23 april en 6 mei 2026
-
09.30 - 11.00 uur of 19.00 - 20.30 uur
-
Cursus bestaat uit 10 lessen van 1,5 uur
-
Bos Nieuw Wulven - Houten
Volledige cursus
Tien lessen voor ouderen-
Wekelijks op maandagochtend
-
Start 4 mei 2026
-
10.30 - 12.00 uur
-
Cursus bestaat uit 10 lessen van 1,5 uur
-
Bos Nieuw Wulven - Houten
Zin in Mind-Walk? Schrijf je in voor een proefles!
Wil je de 10-weekse cursus volgen? Dan start je altijd met een proefles. Daarna besluit je of je door wilt gaan met de hele cursus. De cursus bestaat uit tien lessen van anderhalf uur.
Je kunt ook voor een losse les kiezen. Het is fijn als je dan de cursus hebt gevolgd, maar dat hoeft niet. Een losse les duurt anderhalf uur en kost €22,50. Dit bedrag krijg je terug als je besluit om een strippenkaart te kopen of je in te schrijven voor de cursus.
Bespaar geld op losse lessen met een strippenkaart van €155,- voor acht lessen. Een strippenkaart is na aankoop 12 maanden geldig. Koop hier jouw strippenkaart en doe mee met de lessen wanneer het jou uitkomt!
Inschrijven
Kies hieronder de datum die voor jou past en schrijf je in voor Mind-Walk®
Graag tot ziens in het bos. Ik zie naar je uit!
- Startdatum avondcursus: donderdag 23 april 2026
- Startdatum cursus voor ouderen: maandag 4 mei 2026
- Startdatum ochtendcursus: woensdag 6 mei 2026
- Start losse lessen: vanaf vrijdag 8 mei 2026
- Startdatum ochtendcursus: woensdag 2 september 2026
Wandel mee
Gun jezelf deze tijd. Ontspan, laad op en ervaar hoe het voelt om weer in balans te zijn!
Heb je een andere vraag?
Antwoorden op de meest gestelde vragen
We starten bij Wereld van Weelde. Het Bos 3 in Houten (ook bekend als bos Nieuw Wulven).
De cursus bestaat uit tien lesdagen. Iedere les duurt anderhalf uur
Nee, iedereen doet mee naar eigen kunnen. Het gaat niet om presentatie, maar om ontspannen en jezelf versterken en opladen.
Je kunt een proefles volgen om Mind-Walk® te ervaren. Daarna kan je kiezen voor de gehele cursus of voor losse lessen.
Dan kan je in overleg de les op een ander moment (1-op-1) inhalen.
